Mon partenaire me harcèle sur mon téléphone

Lorsque votre partenaire peut vous contacter à tout moment, aucune échappatoire ne semble possible. Vous redoutez de voir son nom apparaître dans vos notifications. Lorsque vous recevez un appel d'un numéro inconnu, vous êtes envahie par l'angoisse. Vous avez peut-être changé de numéro de téléphone pour couper les ponts avec un ex partenaire, mais il parvient toujours à obtenir votre nouveau numéro. C'est comme s'il pouvait vous contacter n'importe quand n'importe où.

Le harcèlement sur téléphone portable est courant chez les partenaires invasifs. Envoyer des dizaines ou des centaines de SMS par jour, appeler de manière répétitive à partir de numéros connus ou inconnus, il s'agit bien de harcèlement. Même lorsque cela part d'une bonne intention de la part d'un partenaire qui souhaite "voir si tout va bien", ces comportements permettent de vous contrôler, de vous intimider ou de vous isoler. Et nos téléphones ne sont pas conçus pour nous protéger de ces abus, les entreprises technologiques faisant passer la publicité avant notre vie privée. Que vous soyez obligée de changer de numéro de téléphone, ou d'installer de nouvelles applications, est une forme de harcèlement indirect.

Les stratégies de cybersécurité vous aident à prendre le contrôle de votre téléphone. Il n'y a certes pas de solution totalement sûre de stopper un harcèlement répété, mais vous pouvez en minimiser l'impact et décider des mesures à prendre. La plupart des stratégies nécessitent l'utilisation d'un smartphone ; si vous avez un simple téléphone portable, vous aurez moins d'options disponibles, bien qu'il y ait moins de possibilités de vous harceler.

Le harcèlement est illégal, alors si vous souhaitez initier une procédure judiciaire, faites appel à une organisation locale de lutte contre les violences domestiques ou à un avocat pour vous venir en aide. En effet, la restriction ou le blocage des communications avec votre partenaire présente un risque, puisqu'il pourrait tenter de réaffirmer son emprise sur vous. Privilégiez d'abord votre sécurité et votre bien-être.

Servez-vous du paramétrage de vos applications

Si bloquer un numéro de téléphone est la manière la plus simple de couper les liens avec votre partenaire, il s'agit malheureusement d'une solution peu satisfaisante. Vous pourriez avoir besoin de son numéro pour échanger au sujet de vos enfants. Il pourrait également utiliser d'autres numéros de téléphone qui ne sont pas encore inscrits dans votre liste noire. Quand le blocage n'est pas une solution envisageable pour vous, regardez du côté des paramètres de votre téléphone pour vos appels et SMS. Le but est de conserver le plus de contrôle possible sur votre disponibilité et votre attention.

Ajustez les notifications pour vos SMS ou vos appels, cela réduira la capacité de votre partenaire à vous "surprendre". Au détriment d'un lien immédiat avec vos amis et vos proches, vous pourrez désactiver les notifications pour communiquer lorsque vous vous sentirez en sécurité. Parfois, le travail ou les enfants exigent une disponibilité constante, dans ce cas vous pouvez désactiver les notifications lorsque vous avez besoin de tranquillité. Et lorsque vous en ressentez le besoin, activez de nouveau les notifications.

Certaines applications, comme Messages dans iOS, peuvent filtrer les numéros inconnus dans une liste à part. La désactivation des confirmations de lecture (les notifications qui vous préviennent que quelqu'un a lu votre SMS) signifie que votre partenaire ne saura pas à quel moment vous utilisez votre téléphone. La désactivation de la géolocalisation dissimulera votre position. De plus, supprimer les photos de vos contacts pourra vous éviter le rappel douloureux du visage de votre partenaire. La suppression de l'historique des conversations sera bénéfique si vous êtes habituée à revenir sur les conversations passées (bien que vous puissiez conserver cet historique si vous avez besoin de preuves pour des démarches juridiques). Enfin, regardez ce que permettent vos applications, et personnalisez-les pour vous sentir plus à l'aise. Les réglages ne sont pas immuables : vous pouvez toujours les changer lorsque c'est nécessaire.

Utiliser des applications SMS alternatives

Il est fort probable que vous utilisiez les mêmes applications SMS que votre partenaire et que vos amis, votre famille et vos collègues. Sécuriser ces applications peut créer un sentiment d'isolement : en limitant les communications entre vous et votre partenaire, vous limitez également les communications avec vos proches. Heureusement, vous disposez d'un large choix d'applications de messagerie instantanée.

Vous pouvez utiliser une application pour vos amis et votre famille, et une autre pour votre partenaire. Par exemple, vous pouvez envoyer des SMS à votre partenaire uniquement avec l'application de SMS par défaut, en désactivant les notifications. Et d'un autre côté, vous pouvez utiliser SIGNAL, une application de messagerie instantanée, pour envoyer des messages ou SMS à vos amis.

Cette stratégie dépend de la manière dont votre compagnon est invasif, car il pourrait découvrir votre présence sur une autre application de messagerie instantanée et essayer de vous harceler sur cette plateforme. Cela implique aussi que vos amis installent de nouvelles applications, en espérant qu'ils répondent favorablement à cette requête. Ainsi, multiplier les applications de messagerie instantanée vous donne plus de possibilités pour contrôler votre disponibilité : vous n'êtes pas dépendante d'une seule application.

À quel moment changer de numéro de téléphone ?

Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour changer de numéro de téléphone. Il s'agit d'un choix personnel basé sur l'intensité du harcèlement de votre partenaire, selon si vous pouvez changer vos informations de contact pour des raisons personnelles ou professionnelles, et vos ressources financières. Il est possible que votre partenaire découvre votre nouveau numéro de téléphone. Malgré les difficultés, un changement de numéro est une option qui pourra toujours vous apporter une distance nécessaire, même si elle peut être temporaire.

Si vous décidez de changer de numéro, créez d'abord une sauvegarde de vos photos importantes et des conversations que vous souhaitez conserver, particulièrement toutes les preuves d'abus. Ce procédé est détaillé plus loin dans notre stratégie de défense SÉCURISER SES DONNÉES. Rappelez-vous de tous les comptes en ligne connectés à votre numéro de téléphone, tels que les réseaux sociaux ou les comptes en banque.

Lorsque vos informations de contact sont liées à votre numéro de téléphone, vous devrez mettre à jour ces comptes avec votre nouveau numéro de téléphone, lorsque vous serez prête. Regardez bien si ces comptes affichent votre numéro de téléphone. Les profils Facebook ou LinkedIn peuvent afficher ces données sans que vous en soyez informée. Il faudra mettre à jour vos préférences pour que votre nouveau numéro de téléphone ne soit pas visible publiquement.

Une fois que vous aurez changé votre numéro de téléphone, veillez à ne pas communiquer ce numéro à des sites Web, des commerçants ou des sondages, sauf en cas de nécessité absolue. Ces entreprises sont connues pour revendre les numéros de téléphone liés aux noms et adresses, qui sont ensuite réutilisés pour tracer les individus sur Internet (de tels services sont bien connus des harceleurs technophiles).

Sur Internet, n'hésitez pas à donner un faux numéro, et de fausses informations personnelles. Le fait qu'un site ait besoin de ces données ne signifie pas que vous deviez compromettre votre sécurité. Préparez un faux numéro, une fausse adresse, voire même un faux nom. Il est très rare que des sites s'en aperçoivent ou s'en soucient.

Vous contrôlez vos appareils. C'est votre vie, quoi qu'il arrive.

Le contrôle de votre partenaire dépend de la vulnérabilité de votre téléphone pour vous harceler, vous intimider et vous démoraliser. Explorez les paramètres de vos applications pour un contrôle plus poussé de votre disponibilité et de votre attention lors de l'utilisation de votre téléphone. Pensez à utiliser plusieurs applications SMS pour dissocier votre réseau social de votre partenaire lorsque vous envoyez des SMS.

Si vous décidez de changer votre numéro, stockez systématiquement vos données importantes, réunissez les preuves d'abus et protégez vos informations personnelles des sites avides de vos données personnelles.

Même si le harcèlement de votre partenaire par téléphone pourra vous donner l'impression qu'il est toujours là, souvenez-vous : il utilise la technologie parce qu'il cherche désespérément à vous contrôler.